2013年09月25日
肉体改造黙示録��
いきなりここを読んでいるあなたへ。
「肉体改造黙示録〜プロローグ＆� 廚�
是非読んだ後で、読んでね！
・・・・・・・・・・・・・・・・・・
ノースリーブのトレーニングシャツ
またはタンクトップ
年末、SATOSHI先生から来た
１月４日に持ってくるものリストに
そう書いてあった。
よく分からなかったが、
とにかく、１月４日から遠い戦場へ送られる様な
気分で、例年になく年末年始は、
暴飲暴食の限りを尽くしておいた。
おかげで、72kg程度だった体重も、
正月、ご先祖に手を合わせた僕は74kgという
分かりやすい太り方だった。
そして、明けて１月４日。
大濠公園近くにある、
そのコンプリートジムへと向かった。
マンションの一室を改造した、快適な部屋。
ただ、普通のジムと違うのは、
完全にマンツーマンということだ。
宜しくお願いします！
甲子園球児のようにちゃんと挨拶して入室。
最初は誰もが受ける、オリエンテーションと
ヒアリングをした。
驚いたのは、SATOSHI先生の
完璧な知識展開だった。
当たり前だが、すべての指示に迷いもよどみも無い。
聞いているだけで、どんな肉体にもなれる
気がしてくる。この高揚感を与えられるか否かは、
トレーナーとして大きな違いだ。
最も上がった言葉はこれ。
「コヤナギさん、体重だぁ、体脂肪だぁ
数字は関係ありません。
見た目です！見た目が良ければバランスもいいんですから！」
こういうの大好き！笑。
しかし！
この日驚愕の「食事制限が言い渡された」。
炭水化物／糖質は
当分全く摂りません。
（実際にもらった食品可否表・・へこんだ：笑）
うを〜！きた〜！
つまり、食べられないものに「炭水化物」が入るとは
どういうことかというと。
ご飯ダメ
うどんダメ
蕎麦ダメ
餅ダメ
お好み焼きダメ
たこ焼きダメ
お菓子全部ダメ
ジュース全部ダメ
さらには、
ソーセージやハムもダメ！
そして以外だったのが
根野菜ダメ
大根や人参、ジャガイモなど
掘り出す野菜は全部ダメ
醤油は生醤油のみ
焼き肉のタレもダメ
キムチもダメ
油はオリーブオイル以外全部ダメ
黒毛和牛「サシたっぷり」焼き肉ダメ
そして、最大の鍵はこれだった。
パスタ？
もちろんダメ
うらららららららら〜！（ジョジョな感じ）
まてまてまてまて〜！！！！
一体、では何を食えば良いのかって？？？
それが、思ったよりあるのである。
脂身の無い肉（鶏胸、豚ヒレ、牛赤身）
脂身の少ない白身や赤身の魚
葉野菜、キノコ類
ノンオイルのツナ缶、卵
イカ、タコ、エビ、あさり・・・
あと、豆腐とか納豆（付属のタレ禁止）とか
豚ロースなども量を越えなければ食える。
である。
そう。このコンプリートジムプログラムは、
糖質を完全に抜いて
週二回：５０分だけ
自らの限界を知る筋トレをする・・・
だけ！
なのである。
要は、食事を自分でどこまで
制限できるか？にすべてかかっているのだ。
さあ、ここまで読んで、
あなたはどう思う？
毎日、ささみの水に塩をかけて
食い続けないさい！
とかでは無い。案外食える！
しかし、やはり、炭水化物は当分
食べられない。
僕は思った。
肉体改造は単純なのだ！
ひらめきの才能も必要無い。
他人を凌駕する様な、
反射神経も運動神経も動体視力も
さらには、人前で上がらない神経も、
皆を驚かすビッグアイディアも
全く必要ない。
単に、食事だけを制限して
筋トレすれば、そうなるのだ。
それだけ！なのだ。
僕は、勉強しても早稲田大学にはいけなかった。
死ぬ程走り込んでも、短距離の高校代表に
なる事は出来なかった。
先日のプレゼンも、アイディア絞り出したのに
勝てなかった。
しかし、カラダは。
カラダは、
食べずに鍛えるだけで、
変わって行く。
そして、誰もがなりたい肉体に
すぐ近づけるのだ。
一度やり遂げたから言えるけど、
これって、凄いことだと思う。
・・・後に、そんな、気持ちになることなど
想像だにしない、１月４日の僕は、
早速筋トレをするのだった。
つづく。
「肉体改造黙示録〜プロローグ＆� 廚�
是非読んだ後で、読んでね！
・・・・・・・・・・・・・・・・・・
ノースリーブのトレーニングシャツ
またはタンクトップ
年末、SATOSHI先生から来た
１月４日に持ってくるものリストに
そう書いてあった。
よく分からなかったが、
とにかく、１月４日から遠い戦場へ送られる様な
気分で、例年になく年末年始は、
暴飲暴食の限りを尽くしておいた。
おかげで、72kg程度だった体重も、
正月、ご先祖に手を合わせた僕は74kgという
分かりやすい太り方だった。
そして、明けて１月４日。
大濠公園近くにある、
そのコンプリートジムへと向かった。
マンションの一室を改造した、快適な部屋。
ただ、普通のジムと違うのは、
完全にマンツーマンということだ。
宜しくお願いします！
甲子園球児のようにちゃんと挨拶して入室。
最初は誰もが受ける、オリエンテーションと
ヒアリングをした。
驚いたのは、SATOSHI先生の
完璧な知識展開だった。
当たり前だが、すべての指示に迷いもよどみも無い。
聞いているだけで、どんな肉体にもなれる
気がしてくる。この高揚感を与えられるか否かは、
トレーナーとして大きな違いだ。
最も上がった言葉はこれ。
「コヤナギさん、体重だぁ、体脂肪だぁ
数字は関係ありません。
見た目です！見た目が良ければバランスもいいんですから！」
こういうの大好き！笑。
しかし！
この日驚愕の「食事制限が言い渡された」。
炭水化物／糖質は
当分全く摂りません。
（実際にもらった食品可否表・・へこんだ：笑）
うを〜！きた〜！
つまり、食べられないものに「炭水化物」が入るとは
どういうことかというと。
ご飯ダメ
うどんダメ
蕎麦ダメ
餅ダメ
お好み焼きダメ
たこ焼きダメ
お菓子全部ダメ
ジュース全部ダメ
さらには、
ソーセージやハムもダメ！
そして以外だったのが
根野菜ダメ
大根や人参、ジャガイモなど
掘り出す野菜は全部ダメ
醤油は生醤油のみ
焼き肉のタレもダメ
キムチもダメ
油はオリーブオイル以外全部ダメ
黒毛和牛「サシたっぷり」焼き肉ダメ
そして、最大の鍵はこれだった。
パスタ？
もちろんダメ
うらららららららら〜！（ジョジョな感じ）
まてまてまてまて〜！！！！
一体、では何を食えば良いのかって？？？
それが、思ったよりあるのである。
脂身の無い肉（鶏胸、豚ヒレ、牛赤身）
脂身の少ない白身や赤身の魚
葉野菜、キノコ類
ノンオイルのツナ缶、卵
イカ、タコ、エビ、あさり・・・
あと、豆腐とか納豆（付属のタレ禁止）とか
豚ロースなども量を越えなければ食える。
である。
そう。このコンプリートジムプログラムは、
糖質を完全に抜いて
週二回：５０分だけ
自らの限界を知る筋トレをする・・・
だけ！
なのである。
要は、食事を自分でどこまで
制限できるか？にすべてかかっているのだ。
さあ、ここまで読んで、
あなたはどう思う？
毎日、ささみの水に塩をかけて
食い続けないさい！
とかでは無い。案外食える！
しかし、やはり、炭水化物は当分
食べられない。
僕は思った。
肉体改造は単純なのだ！
ひらめきの才能も必要無い。
他人を凌駕する様な、
反射神経も運動神経も動体視力も
さらには、人前で上がらない神経も、
皆を驚かすビッグアイディアも
全く必要ない。
単に、食事だけを制限して
筋トレすれば、そうなるのだ。
それだけ！なのだ。
僕は、勉強しても早稲田大学にはいけなかった。
死ぬ程走り込んでも、短距離の高校代表に
なる事は出来なかった。
先日のプレゼンも、アイディア絞り出したのに
勝てなかった。
しかし、カラダは。
カラダは、
食べずに鍛えるだけで、
変わって行く。
そして、誰もがなりたい肉体に
すぐ近づけるのだ。
一度やり遂げたから言えるけど、
これって、凄いことだと思う。
・・・後に、そんな、気持ちになることなど
想像だにしない、１月４日の僕は、
早速筋トレをするのだった。
つづく。
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この記事へのコメント
1. Posted by 子供の視力回復トレーニングに挑戦中 2013年10月22日 22:50
私も肉体改造にチャレンジしているので、記事を見ながらやる気が湧いてきました。
